sábado, 31 de diciembre de 2011

Hasta el año que viene....FELIZ 2012!!!!

Hasta el año que viene, a recibirlo y disfrutarlo como se merece!!!!!

Comparto un vídeo "Nada nos para, bailamos por los niños" del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona, cada visita que reciba hasta finales de febrero contribuye a financiar el programa Hospital AMIC del centro, para hacer que la estancia de los niños del hospital sea un buen recuerdo en el futuro.



martes, 27 de diciembre de 2011

Desmitificando viejos dichos de viejas sobre bebes

”Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella no me salvo yo ” Ortega y Gasset, Mediaciones del Quijote.

Hace 2 meses que nació Aiara, comenzó la aventura de la maternidad y cambiaron todas mis circunstancias. Dicen que un hijo te cambia la vida y aunque estés concienciado de antemano, no te haces ni la menor idea de lo mucho que ésto puede ser verdad.

Para empezar, escuchar todos esos típicos dichos de viejas...Da igual que la gente sepa que eres enfermera y que trabajas con niños porque eres novata en la maternidad y ¡qué vas a saber tú!. Cosas como "No hables mientras das pecho que si no no sale la leche" (Pues entonces estaré muda todo el día porque esta niña no hace otra cosa que estar enganchada a la teta), "que la primera vez que le cortase las uñas tenía que hacerlo detrás de la puerta, con la boca y agarrada a una escoba (eso ya es habilidad)",.... Algunas son graciosas, como éstas, pero otras pueden llegar a ser un poco más peligrosas como decir que "los bebes cuando están cargados de mocos, hay que meterles los dedos para que los vomiten" o que "si no cogen el chupete hay que untarle miel o azúcar".

Desde luego que la falta de sentido común y lógica es evidente, así que yo decidí no hacer ni caso a los "consejos" de gente con este tipo de experiencia en la crianza de sus hijos (crianza con eminencia) y preferí consultar a los expertos y actuaciones basadas en la evidencia. Aunque no haya fórmulas mágicas y cada bebe sea diferente, si hay algunas cuestiones claves que pueden ayudar a resolver dudas y manejarnos mejor como padres.

domingo, 25 de diciembre de 2011

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo




¡Feliz, feliz Navidad,
la que hace que nos acordemos de las ilusiones de nuestra infancia,
le recuerde al abuelo las alegrías de su juventud,
y le transporte al viajero a su chimenea y a su dulce hogar!
(Charles Dickens)

Mis mejores deseos de todo corazón,
PAZ Y AMOR para todos.



jueves, 15 de diciembre de 2011

Mírame, Diferénciate



Cuando habla de frente y vive de acuerdo a lo que dice, cuando presta atención, cuando mira a los ojos y sonríe. Una persona es grande cuando comprende, cuando se coloca en el lugar del otro.

Mírame, diferénciate es una iniciativa colaborativa que surge en la Red con la idea de traspasar la pantalla y provocar un gesto. Un grupo de profesionales, enfermeras, médicos, fisioterapeutas, economistas, pediatras, periodistas e informáticos, convencidos de que la calidad asistencial puede mejorar con pequeños gestos, como mirar a los ojos de las personas que atendemos. De origen diferente pero con dos nexos de unión: trabajar en el campo de la salud y creer en la fuerza de las redes sociales para generar y difundir ideas e iniciativas.

Para que este mensaje llegue al máximo número de personas que dedican parte de su tiempo a atender a otros, súmate y participa en www.diferenciate.org

Puedes difundir la iniciativa desde tu blog o web con los widgets que te ofrecemos y entre tus conocidos siguiéndonos en:
Twitter: @diferencia_T #diferencia_T
Facebook: http://www.facebook.com/Mirame.diferenciate
Blog: http://diferenciate.org/blog
También puedes enviarnos un mail a la siguiente dirección: miramediferenciate@gmail.com

miércoles, 7 de diciembre de 2011

El efecto Mozart

El Efecto Mozart se hizo popular a partir de 1993, a partir de un estudio de la psicóloga estadounidense Frances H. Rauscher, publicado en la revista Nature.

Según éste, escuchar piezas de Mozart favorece el desarrollo del cerebro humano. Sus sonidos puros, precisos y armónicos, así como su métrica, tono, timbre y frecuencias activan las neuronas cerebrales.

No toda la música de Mozart produce estos efectos: parece ser que la que consigue mayor incidencia a nivel cognitivo es la que posee frecuencia alta, como la Sonata para Dos Pianos en Re Mayor (también conocida como K448) o los Conciertos para Violín 3 y 4.

Nuevos investigadores, psicólogos de la Universidad de Viena (Austria), han evidenciado la falta de consistencia de la primera teoría con un meta-análisis aún mayor, que ha sido publicado en la revista Intelligence. Las conclusiones de éste último vienen a señalar que la música del famosos compositor no aumenta el desarrollo de las capacidades intelectuales del bebé, es decir, no lo hace más inteligente.

Según otro estudio realizado por la universidad de Tel Aviv, la música de Mozart ayuda a los bebés nacidos de forma prematura a ganar peso rápidamente, recuperándose de forma más sana y placentera. Al parecer, las melodías repetitivas del compositor propician una relajación en el bebé que le impide gastar calorías y, por lo tanto, engordar más deprisa. Este estudio está enmarcado en un proyecto internacional dirigido por el consorcio NIDCAP, con base en Estados Unidos, cuyo objetivo es crear un conjunto de prácticas estándar para mejorar la salud y el bienestar de los neonatos.

Está demostrado que la estimulacion musical surte efecto desde la semana 20 de gestación, y sea El efecto Mozart una leyenda científica o haya un negocio detrás, la música habla un lenguaje que los niños entienden instintivamente. Por ello, darle a nuestros hijos la posibilidad de crecer y aprender rodeados de música es darles un legado invalorable para su desarrollo.

"La música más genial de Mozart no es para ser más inteligente o adquirir poder. Es para convertirse en un ser humano y para vivir, como firma sus partituras, in nomine Domine. Eso es para lo que el Efecto Mozart tiene que servir."
(Michael Linton, director de la División de Teoría de la Música y Composición en la Middle Tenessee State University)

domingo, 4 de diciembre de 2011

School kills creativity - Ken Robinson



Un vídeo interesante que habla sobre el fallo del sistema educativo que mata la creatividad en los niños y los "fabrica" en serie.

sábado, 3 de diciembre de 2011

Educación con amor


¿Qué enseñamos a nuestros hijos?
Les enseñamos que dos mas dos son cuatro, y que París es la capital de Francia.

¿Cuándo les enseñamos también lo que son?
Deberíamos decirle a cada uno de ellos: ¿sabes que eres? Eres una maravilla. Eres único. En todos los años que han pasado nunca ha habido otro niño como tú. Tus piernas, tus brazos, tus ágiles dedos, la forma en que caminas. Puedes llegar a ser un Shakespeare, un miguel ángel, un beethoven. Tienes capacidad para cualquier cosa.

(Casals, Pablo)

miércoles, 30 de noviembre de 2011

La generosidad de Mica




La generosidad de Mica es un cuento sobre trasplantes y solidaridad, escrito por Víctor Manuel Casado Garrón, enfermero de Sevilla.

En el libro, el autor demuestra que, con valores como la amistad, la superación y la generosidad, se pueden vencer todas las dificultades de la vida. Estos valores van dar sentido al esfuerzo de todas las personas que puedan sufrir un episodio de este tipo.

Se han editado 12.000 ejemplares, con la intención de facilitar este proceso a las
personas que van a verse expuestas a esta intervención quirúrgica y puedan,
además, comprender cómo se desarrolla.

El cuento puede descargarse en la siguiente dirección: www.lagenerosidaddemica.org.

domingo, 27 de noviembre de 2011

¿Cómo funciona la enfermería en USA?

Me ha encantado este post del blog PARADOJAS DE GIRAR COMO UNA NORIA, que suelo seguir y que tiene publicaciones muy interesantes.

Este habla ¿Cómo funciona la enfermería en USA?, por si alguien está interesado en cruzar el charco a la aventura.....

También tiene otros post donde habla de la situación de la Medicina en USA: ¿Cómo se estudia Medicina en USA?, Prácticas de Medicina en Estados Unidos vs prácticas en España.

Espero que sea de vuestro interés.

viernes, 11 de noviembre de 2011

Difusión de trabajos científicos

El próximo día 1 de diciembre 2011 se celebrará en el recién estrenado Salón de actos del HOSPITAL UNIVERSITARIO DE CRUCES, de 12 a 15 horas, una sesión general para difundir todos los trabajos científicos presentados por la Enfermería en diferentes foros científicos, con el objetivo de difundir el conocimiento.

Mi compañera Iratxe, de la planta de Cardiología presentará el CASO CLÍNICO: DOLOR TORÁCICO, ANGOR O FIBROMIALGIA que llevamos al 32º Congreso Nacional de la Asociación Española de Enfermería en Cardiología en Mayo de este año.

CASO CLÍNICO: DOLOR TORÁCICO, ANGOR O FIBROMIALGIA

Santos González, G.; Arrola Cantero, I.; Herrero Terradillos, P.;
Hospital Cruces-Barakaldo. OSAKIDETZA

INTRODUCCIÓN:
El dolor torácico es causa frecuente de consulta urgente y hace pensar en primer lugar en la posibilidad de que se trate de una angina de pecho. Siendo ésta una de las primeras causas de muerte en nuestro medio, se hace patente la importancia de un correcto diagnóstico e ingreso para vigilancia y tratamiento. Existen otras entidades responsables de dolor a este nivel que hay que tener en cuenta y entre ellas, encontramos la fibromialgia, un síndrome sistémico cuyos síntomas pueden confundirse con una angina de pecho.

DESCRIPCIÓN DEl CASO:
Mujer, 60 años, vida activa, independiente para actividades vida diaria. Antecedentes: HTA, fibromialgia, ansiedad con insomnio y obesidad. Ingresó procedente de urgencias para estudio de dolor torácico con sospecha de angina de
pecho con cambios en ECG, sudoración y astenia. En el ingreso presentó episodios de dolor torácico, sin cambios electrocardiográficos. Durante su ingreso en la unidad se realizó ecocardiograma y se objetivó una cardiopatía hipertensiva; ecocardiograma de esfuerzo sin alteraciones significativas y se repitieron pruebas analíticas, siendo normales. El estudio concluyó en ausencia de isquemia miocárdica de esfuerzo y fibromialgia.

PLAN DE CUIDADOS:
Individualizado y continuo, utilizando el modelo conceptual de Virginia Henderson y las Taxonomías NANDA-NOC-NIC. Al ingreso las intervenciones de enfermería iban dirigidas hacia cuidados cardiacos (4040) en situación aguda, modificándose tras el proceso a manejo del dolor (1400). El nuevo diagnóstico enfermero surgido tras el estudio: dolor crónico r/c incapacidad física o psicosocial crónica (0013).

REFLEXIÓN:
los planes de cuidados deben ser individualizados según las necesidades de cada paciente, así como, evaluados y actualizados sistemáticamente durante su ingreso ya que la situación clínica y las respuestas humanas así lo requieren.

lunes, 7 de noviembre de 2011

Interesante documento sobre el Futuro de la Enfermería‏

Quiero compartir este informe publicado en Institute of Medicine of the National Academies el 5 de Octubre 2010. The Future of Nursing: Leading Change, Advancing Health.

Habla del importante papel que la Enfermería puede desempeñar en todos los puestos que desempeña (hospitales, centros de salud, escuelas, investigación, comunidad, ...).

Para ello, hay 4 puntos importantes a desarrollar:
1) Las enfermeras deben practicar al máximo su grado de educación y formación.
2) Las enfermeras deben lograr mayores niveles de educación y formación a través de una mejora del sistema de educación que promueva la progresión académica.
3) Las enfermeras deben ser parte del equipo de salud, con los médicos y otros profesionales de salud.
4) Se necesita una planificación de recursos humanos eficaz y mejora de una infraestructura de políticas.

Más información en www.iom.edu/nursing

domingo, 30 de octubre de 2011

Niños más inteligentes


El estudio europeo NUHEAL "ESTUDIO DEL NEURODESARROLLO HASTA LOS 4 AÑOS DE EDAD DE UNA POBLACIÓN DE NIÑOS CUYAS MADRES HAN SIDO SUPLEMENTADAS CON DHA DURANTE LA SEGUNDA MITAD DE LA GESTACIÓN", coordinado por Cristina Campoy Folgoso de Granada, ha descubierto que una buena nutrición de la madre durante embarazo y lactancia favorece un mejor desarrollo psicomotor y cognitivo del niño. Hay que tener en cuenta que el desarrollo cerebral entre las semanas 32 y 40 de gestación es particularmente vulnerable a los estímulos nutricionales adversos debido a todos los procesos neurológicos que ocurren en este momento.

La investigación se ha realizado durante 10 años en más de 300 mujeres que recibieron suplementos de vitaminas y ácidos grasos desde la semana 20 del embarazo.

Los datos de este estudio permiten concluir que los hijos de estas mujeres con un mejor estado nutricional en omega 6 tenían a los 4 años mejor agudeza visual. A niveles adecuados de omega 3, se situaban en los percentiles más altos de inteligencia a los 6 años. El ácido fólico influía en la rapidez con la que resolvían problemas a los 8 años.

viernes, 7 de octubre de 2011

"terapias alternativas" y la medicina tradicional

En octubre de 2003, al recientemente fallecido Steve Jobs se le diagnosticó un cáncer de páncreas. Se trataba de una rara variedad de cáncer en ese órgano, con muy buen pronóstico si se extirpaba quirúrgicamente. Sin embargo, en un primer momento Jobs decidió no operarse. Optó, en cambio, por recurrir a un remedio alternativo -una alimentación especial-, confiando en que esa dieta le acabaría curando el cáncer o, cuando menos, le permitiría mantenerlo controlado mientras buscaba otros tratamientos alternativos. La ciencia médica, sin embargo, es concluyente al respecto: en ese tipo de tumores, solo la cirugía ofrecía y ofrece posibilidades de curación. Finalmente, en julio de 2004, nueve meses después del diagnóstico, aceptó ser operado, y tras la operación anunció que había superado con éxito una enfermedad que lo había llevado al borde de la muerte. Como sabemos, Steve Jobs ha estado enfermo durante los últimos años y, seguramente, la causa de su muerte tiene su origen en aquel cáncer.

¿Fue su negativa a ser operado la causa del posterior empeoramiento de su estado de salud y, en última instancia, de su muerte?.

El pasado día 4, la doctora Helena Matute, catedrática de Psicología Experimental en la Universidad de Deusto, ofreció una interesante conferencia en el marco de los Coloquios escépticos que organiza la Cátedra de Cultura Científica de la UPV/EHU. La doctora Matute explicó los mecanismos mentales que hacen que las personas crean en la eficacia de las llamadas "terapias alternativas". La diferencia entre las "terapias alternativas" y la medicina es tan sencilla, y a la vez tan importante, como que esta ha demostrado su eficacia en muchas -cada vez más- enfermedades, mientras que las prácticas alternativas no la han demostrado más allá de lo que pueda atribuirse al efecto placebo.

Para muchas personas que se califican a sí mismas como "escépticas", quienes optan por terapias "alternativas" o tienen creencias contradictorias con el conocimiento basado en la evidencia científica, adolecen de falta de inteligencia. Y, sin embargo, tal y como nos mostró la doctora Matute, personas de probada inteligencia pueden estar convencidas de que las terapias alternativas son tan eficaces o más que la medicina.

En los últimos años, ha habido un auge de Medicina alternativa o medicina natural, éstos son términos que designan los diversos procedimientos («terapias») empleados con el fin de curar a las personas, que no pertenecen al campo de la medicina convencional y que carecen de denominador común, excepto la falta de evidencias científicas de su eficacia y cuya efectividad no ha sido probada. Tales procedimientos no están reconocidos institucionalmente en la gran mayoría de los países y usualmente se ejercen en el ámbito de la práctica privada por personas que no poseen un título otorgado por alguna institución oficial.

La ineficacia de algunos de estos procedimientos ha sido demostrada por ensayos clínicos rigurosos en repetidas ocasiones, algunos desde hace más de un siglo. Otros procedimientos se basan en argumentos místicos, tanto de las religiones orientales como de las occidentales. Diagnósticos o tratamientos que serían calificados de mala praxis y sancionados en muchos países si fueran ejecutados por un médico, en otros lugares pasan inadvertidos al ser aplicados por un practicante no titulado.

La gente que recurre a ella no se da cuenta del daño potencial por aplicar estas prácticas siempre está presente, a causa del retraso que se origina en aplicar el medicamento convencional que realmente podría aliviar o curar al paciente, lo que ―en el caso de una dolencia progresiva― podría incluso resultar fatal a medio o largo plazo.

Yo creo que como complemento a la medicina tradicional puede ayudarnos, sobre todo por el efecto placebo, pero nunca sustituirla!!!!. Son años y siglos de evidencia científica que no pueden compararse con estas terapias de moda hoy y en desuso mañana.

jueves, 29 de septiembre de 2011

El Consejo Superior de Deportes enseña a los médicos a recetar ejercicio a sus pacientes

Con motivo de la celebración del Día Mundial del Corazón, el Consejo Superior de Deportes y el Ministerio de Sanidad junto con Novartis han presentado en el Colegio de Médicos de Madrid el libro "Actividades físicas en la prevención y el tratamiento de la enfermedad cardiometabólica. La dosis del ejercicio cardiosaludable", la primera guía que pretende impulsar hábitos de vida cardiosaludables a través de las actividades físicas para los pacientes con este tipo de afecciones.

El objetivo es facilitar al facultativo de atención primaria una serie de herramientas que permita una adecuada prescripción, individualizada y dosificación de la actividad física a cada paciente en función de su edad, estado de forma física inicial o estado de salud, al igual que se haría a la hora de prescribir un medicamento.

En definitiva, lo que se pretende con la publicación de esta guía es mejorar la calidad de vida de los ciudadanos con alguna de las patologías cardiovasculares e intentar que las nuevas generaciones cambien sus hábitos de sedentarismo por un estilo de vida mucho más saludable y activo.

A partir de esta publicación, los profesionales sanitarios podrán dosificar el ejercicio de forma personalizada a partir del estado de salud, edad y condición física inicial del paciente, así como proporcionar un seguimiento mediante programas individualizados. En este sentido, el libro se dirige, en primer lugar, a la atención primaria, a las especialidades médicas de medicina familiar, de pediatría y, a los profesionales de enfermería y de fisioterapia de los Centros de Salud. En segundo lugar, también puede ser una gran ayuda para los Servicios Médicos de prevención de riesgos laborales y de vigilancia de salud de las empresas. Finalmente, esta iniciativa también puede servir de consulta en otras especialidades médicas como geriatría, endocrinología y nutrición, cardiología, medicina física y rehabilitación médica, medicina del trabajo, neumología, fisiología y epidemiología.

viernes, 23 de septiembre de 2011

29 de septiembre: Día Mundial del Corazón



El próximo 29 de septiembre, Día Mundial del Corazón, la Fundación Española del Corazón (FEC), junto con la World Heart Federation, organizará diferentes actividades con el objetivo de recordar la importancia de prevenir las enfermedades cardiovasculares.

El lema escogido este año para conmemorar esta fecha es 'Un Mundo, un Hogar, un Corazón', con el que se pretende concienciar a la población mundial sobre la importancia de prevenir las enfermedades cardiovasculares y seguir una actitud cardiosaludable como modo de vida y en el propio hogar.

Incidencia de las enfermedades cardiovasculares
Según los últimos datos aportados por la OMS, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte en el mundo con 17,1 millones de muertes al año, de las que el 82% proceden de países de renta baja y media.

En España, las enfermedades cardiovasculares también representan la primera causa de muerte. Según el último informe del INE, la enfermedad cardiovascular es responsable del 31,2% del total de muertes que se produjeron en España a lo largo de 2009, causando un total de 120.053 muertes.

La World Heart Federation intenta concienciar a la población que prevenir las enfermedades cardiovasculares no es un asunto únicamente político, sino que es tarea de cada uno el tomar una actitud cardiosaludable, ya que la mayoría de eventos cardiacos podrían evitarse si se tomaran medidas como dejar de fumar, ingerir elementos saludables o practicar deporte de forma diaria.

jueves, 15 de septiembre de 2011

Caminando a Santiago para recuperar el corazón

Cuarenta y dos pacientes cardíacos se animaron a recorrer los 119 km del último tramo del Camino de Santiago y llegaron tal y como tenían previsto, el pasado 11/09/2011 a Santiago tras 5 días de peregrinaje, donde han recibido la Misa del Peregrino.

Esta iniciativa está organizada por la Asociación Corazones Unidos por la Salud, cuenta con el apoyo de la Fundación Española del Corazón (FEC), de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y está enmarcada en la Fase III del Programa de rehabilitación cardiaca del Hospital Universitario Gregorio Marañón de Madrid.

Los peregrinos, cuarenta y dos pacientes que se recuperan de sufrir algún episodio cardiovascular como un infarto de miocardio, un trasplante o la colocación de un bypass, iniciaron su recorrido el miércoles 07/09/2011, caminando cuatro etapas de 25km cada una y una de 19km.

La rehabilitación cardiaca es un programa completo destinado al paciente que tiene una enfermedad cardiaca o ha sido operado de corazón.

Se ha constatado que la mortalidad por enfermedad cardiaca disminuye entre un 20 y un 30 por ciento si se lleva a cabo esta clase de rehabilitación. El porcentaje aumenta hasta un 43 por ciento si el programa se cumple en su totalidad, no sólo en el aspecto del ejercicio físico.

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Un poco de potasio en tu vida

El potasio es un mineral que contribuye a la contractibilidad muscular y la transmisión de impulsos nerviosos y es esencial para la actividad eléctrica normal del corazón. Debe estar presente en la dieta de niños y adultos (ver la ingesta diaria recomendada), ya que además de los beneficios descritos anteriormente, su deficiencia ocasiona irritabilidad, debilidad muscular, falta de apetito, insomnio y arritmias.

Impacto en la salud cardiovascular
Recientemente la revista Journal of the American Collage of Cardiology publicó un estudio que concluía que consumir 1,6 g más de potasio al día se asociaba con una reducción del 21% en el riesgo de sufrir un ictus. La investigación realizada por el Departamento de Medicina Clínica y Experimental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nápoles (Italia), analizó once estudios prospectivos en los que se incluyó en total a 247.510 hombres y mujeres, a los cuales se hizo un seguimiento de hasta 19 años.

El análisis además de arrojar una mejoría en la reducción del ictus, reveló una tendencia menor de riesgo de cardiopatía coronaria, enfermedad cardiovascular total y mostró una reducción de la presión sanguínea.

Lo podemos encontrar en legumbres, frutas (plátanos, kiwi, melón, ciruelas, albaricoques, higo, níspero, mango) , verduras, frutos secos, carnes…

Deben controlar y vigilar más su consumo:
Las personas que sufren hipertensión arterial e insuficiencia cardiaca, y que son tratadas con diuréticos, deben prestar mucha más atención al consumo de alimentos ricos en potasio, ya que los diuréticos, además de ayudar a eliminar líquidos, contribuyen a la pérdida de este mineral a través de la orina en cantidades superiores a lo normal.

Las personas sometidas a diálisis por insuficiencia renal deben evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en potasio, ya que este se puede acumular en los riñones y producir fallo cardiaco, entre otros problemas. Estas personas necesitan una dieta especial y control continuo de sus niveles de potasio.

lunes, 12 de septiembre de 2011

Biziberria, una nueva vida en bicicleta

Bajo el título “Biziberria, una nueva vida en bicicleta”, el Colegio Oficial de Médicos de Bizkaia organiza el próximo 17 de septiembre en Bilbao una pedalada en beneficio de la Fundación Vicente Ferrer (FVF).

Una bicicleta puede cambiar radicalmente el futuro de una niña en Anantapur
Algunas niñas de Anantapur tienen dificultades para proseguir sus estudios una vez finalizada la educación primaria ya que las escuelas de secundaria se encuentran lejos de sus hogares. Sus padres y madres, ante la imposibilidad de sufragar los gastos de desplazamiento, optan por dejarlas en casa y enviar sólamente a los chicos. Esto tiene como resultado que las niñas terminan casadas y siendo madres a edades muy tempranas.

El objetivo de la pedalada es recaudar fondos para el proyecto de bicicletas que la Fundación tiene en la India, destinado a facilitar el acceso a la educación secundaria entre las niñas de Anantapur. Las personas que quieran participar lo podrán hacer en bicicleta, patines o andando. Para colaborar es necesario adquirir un dorsal en la salida. Cada participante aportará el importe que quiera.

El circuito empezará a las 10h de la mañana en el Museo Guggenheim y finalizará a las 13h en el mismo punto. Durante el recorrido habrá distintas actividades como una toma de tensión gratuita, reparto de pintxos saludables o una sesión de spinning cardiosaludable. El objetivo es fomentar buenos hábitos entre los participantes.

“Dorsal cero” para aumentar las colaboraciones
Las personas que no puedan participar en la “Biziberria, una nueva vida en bicicleta”, pero quieran colaborar con el proyecto el Colegio Oficial de Médicos de Bizkaia ha habilitado un “dorsal cero” con una cuenta para que puedan realizar sus aportaciones: 30 84-0037-01-6300026876.

viernes, 2 de septiembre de 2011

Padres 2.0

Internet junto con las Nuevas Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) han supuesto importantes cambios en nuestra sociedad, especialmente en nuestra forma de comunicarnos y relacionarnos. Pero hemos de ser conscientes de los posibles riesgos derivados de su mal uso ya que éste puede conllevar y provocar situaciones no deseadas, especialmente en los adolescentes.

Padres 2.0 es una iniciativa que tiene como misión ayudar a padres y educadores a enseñar buenas prácticas a los menores en el uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC), las llamadas nuevas tecnologías: Internet, teléfonos móviles, videojuegos y televisión.

Ofrecen charlas gratuitas, talleres prácticos y recursos en Internet, en su blog. Así como, un equipo de profesionales de diversas ramas (informáticos, abogados, psicólogos, etc.) padres como tú, se ponen a tu disposición para acompañarte en este fascinante viaje.

También quiero compartir una guía para los padres que ha publicado el gobierno de La Rioja y del que habla Rafael Olalde Quintana en su blog.

lunes, 29 de agosto de 2011

ESC Congress 2011

La European Society of Cardiology (ESC) representa a más de 68.000 profesionales en cardiología en Europa y el Mediterráneo.

La ESC ofrece una serie de actividades científicas y educativas, tales como la elaboración y actualización permanente de guías de práctica clínica, la organización de cursos e iniciativas, encuestas pan-europeo sobre enfermedades específicas.

También organiza el ESC Congress, el mayor congreso médico en Europa. La ESC también se enorgullece de tener, en conjunto con sus órganos, congresos subespecialidad, que son cada vez más popular dentro de la profesión.

El ESC Congress es un evento internacional que se reconoce como la reunión más grande de la cardiología en el mundo. Y este año 2011 tiene lugar en París, Francia, del 27 al 31 de Agosto.

Este vídeo corresponde al 2º día de congreso:



lunes, 1 de agosto de 2011

Semana Mundial de la Lactancia Materna

Del 1 al 7 de agosto se celebra en más de 120 países la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentar esta práctica como una de las formas más eficaces de asegurar la salud y la supervivencia de los bebés. La lactancia mejora su sistema inmunológico y además favorece de forma natural un vínculo afectivo entre madre e hijo. La OMS la recomienda como modo exclusivo de alimentación hasta los seis meses de edad.

Información sobre lactancia materna:

-En la página de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

-Este documento elaborado por la OMS y UNICEF, Cuantificación de los beneficios de la lactancia materna: reseña de la evidencia (Junio 2002), proporciona evidencia científica y epidemiológica, en apoyo a la Estrategia Mundial para la Alimentación del Lactante y el Niño Pequeño.

-Comité de Lactancia Materna en Asociación Española de Pediatría (AEP).

sábado, 16 de julio de 2011

¿Es necesaria la vacunación?


Este es un divertido vídeo sobre la "fiebre antivacunación", actúan unos cómicos estadounidenses llamados Penn & Teller.

En los últimos años estamos asistiendo a una preocupante vuelta a antiguas y rancias posiciones anticientíficas. A pesar de la evidencia de la necesidad y conveniencia de las vacunas, hay gente que pone en peligro la salud de las personas, sobre todo de las más jóvenes y débiles, negándose a su administración. Hay un artículo publicado en amazings.es explicando fácilmente cómo funciona nuestro sistema inmunológico y cómo actuan las vacunas ayudándolo. En el blog Diario de una mamá pediatra también encontrarás más información al respecto en su sección "vacunas".

No todas las vacunas son iguales y también es cierto que alguna tiene un efecto discutible pero, en general, se ha demostrado que tienen más beneficios que riesgos / efectos secundarios. Por lo que rechazarlas es una estupidez.

miércoles, 13 de julio de 2011

Vacunar o no vacunar


El Departamento de Sanidad y Consumo publica el 10/06/2011 "Euskadi registra 26 casos de sarampión tras una década sin ningún caso". Hasta finales del pasado año no se había registrado ningún caso de sarampión en la CAPV, desde que en el año 2000 se pusiera en marcha el “Programa de Erradicación del Sarampión en la CAPV”, en consonancia con los objetivos de la Organización Mundial de la Salud para la eliminación de esta enfermedad en Europa.

Sin embargo, desde el año 2008 viene detectándose en varios países europeos un aumento de casos de sarampión, en muchos casos por coberturas de vacunación por debajo del nivel adecuado. En la actualidad, se han registrado brotes de sarampión en Francia o Bélgica, así como en otras comunidades autónomas del Estado español, aunque la alta cobertura de población vacunada en Euskadi reduce considerablemente el riesgo potencial que ello implicaría.

En el post "NO QUEREMOS VACUNAR A NUESTRO HIJO" del blog el Diario de una mamá pediátrica leo las vacunas no son obligatorias "por ley" como lo es por ejemplo hacer la declaración de la renta. Incluso aunque previamente a la escolarización nos "exijan" el carnet de vacunaciones, un niño no vacunado no puede quedar exento de escolarización. Mientras que en otros países, como Cánada, y en prácticamente todo el Norte de América, vacunar a los niños es obligatorio y no hacerlo te puede llevar incluso a la cárcel o a que te acusen de negligencia para con tu hijo.

Una vacuna consiste en la administración de forma inyectada u oral de gérmenes debilitados o muertos, o partes de ellos (a veces artificiales), de forma que nuestro cuerpo genera anticuerpos y es capaz de defenderse frente a la enfermedad si es que algún día entra en contacto.

Las vacunas constituyen una de las medidas sanitarias que mayor beneficio ha producido y sigue produciendo a la humanidad, previenen enfermedades que antes causaban grandes epidemias, muertes y secuelas. Las vacunas benefician tanto a las personas vacunadas como a las personas no vacunadas y susceptibles que viven en su entorno.

Mediante las vacunas hemos conseguido erradicar la viruela, estamos finalizando la erradicación de la poliomielitis en el mundo, el sarampión ha dejado de ser un problema frecuente en nuestro medio (causa frecuente de encefalitis y minusvalías psíquicas hace tan sólo unos años), no tenemos casos de difteria y otras enfermedades como la tos ferina, el tétanos, la hepatitis B, las meningitis meningocócicas B...están siendo controlada.

En España somos muy conscientes de la importancia del control pediátrico y de la vacunación y esto hace que tengamos unos índices bajísimos de enfermedades prevenibles por medio de vacunas, aunque estas enfermedades no están erradicadas en el mundo y existen también en nuestro país. Además con la gran movilidad social (nosotros viajamos, otros vienen a nuestro país), pueden producirse epidemias como la epidemia de sarampión.

domingo, 10 de julio de 2011

Salud no solo significa curar enfermedades

La promoción de la salud es un área de la Salud Pública que se dedica a estudiar las formas de favorecer una mejor salud en la población. La definición dada en la histórica Carta de Ottawa de 1986 es que la promoción de la salud "consiste en proporcionar a la gente los medios necesarios para mejorar la salud y ejercer un mayor control sobre la misma". Las áreas de acción que propone la Carta de Ottawa son: construir políticas pública saludables, crear ambientes que favorezcan la salud, desarrollar habilidades personales, reforzar la acción comunitaria, reorientar los servicios de salud.

Sin embargo, y tal como cuenta Eduard Punset en su blog, nos hemos aplicado en curar enfermedades. Solo una parte ínfima de dinero se dedica a promoción y prevención, casi todo el gasto se destina a curar enfermedades, de manera que, en lugar de hablar de un sistema de salud, sería más correcto hablar de un sistema para curar enfermedades.

Otro enlace interesante es el informe: LA EVIDENCIA DE LA EFICACIA DE LA PROMOCIÓN DE LA SALUD, del Ministerio de Sanidad, Política Social e igualdad.

Deberiamos desarrollar habilidades personales. Mediante el aprendizaje, el desarrollo de aptitudes y conductas en la población, también se puede realizar promoción de la salud. Estas actividades se pueden realizar a través de ciertos canales, como las escuelas, los lugares de trabajo y la familia.

El cuidado de la dieta, unido al ejercicio físico, es la vía más directa para garantizar una buena salud. Es una cuestión de educación, si se exceptúan los contados casos en los que los genes son los responsables de la obesidad y otras enfermedades. La buena nueva consiste en comprobar el contagio paulatino de la práctica del ejercicio físico y de correr en nuestras ciudades y playas al hábito de una dieta saludable. Son dos puntales de las políticas de prevención en las que hasta ahora no gastábamos nada o casi nada.

miércoles, 6 de julio de 2011

"La salud también viaja"

Coincidiendo con el inicio de las vacaciones de verano, el Ministerio de Sanidad ha reactivado la campaña ‘La salud también viaja’ que pone énfasis en la necesidad de protegerse, mediante la vacunación preventiva, cuando se viaja a países con riesgos sanitarios.

En la página web del ministerio (www.mspsi.es) existe un enlace a través del cual es posible obtener consejos sanitarios (vacunas obligatorias, vacunas aconsejables, necesidad o no de quimioprofilaxis antipalúdica, etc.) cumplimentando los datos inherentes al viaje en cuestión.

Recomendaciones generales
El Ministerio de Sanidad recuerda que es conveniente consultar, con un mes o mes y medio de antelación, con un centro de vacunación internacional para conocer la situación sanitaria del país y las medidas de prevención que deban adoptarse. También deben informarse de las vacunas o tratamientos preventivos necesarios para el país que se visita (algunos de ellos necesitan varios días e incluso semanas para ser efectivos, por lo que es necesario administrarlos con suficiente tiempo). De igual forma es conveniente visitar al médico antes del viaje si se padece alguna enfermedad o alergia o se está tomando algún tratamiento. Es aconsejable tener un informe médico preparado y llevar la cantidad suficiente de medicación repartida en la maleta y bolso de mano en el caso de las personas sometidas a tratamiento. Es importante informarse sobre el sistema local de asistencia sanitaria y conocer la extensión de la cobertura de su seguro y elegir ropa y calzado adecuados y llevar un pequeño botiquín que contenga material de curas y algunos medicamentos para síntomas menores (analgésicos,antihistamínicos, etc..).

Consejos para viajar seguro
-Lavarse las manos con frecuencia para evitar infecciones.
-Beber agua embotellada o tratada y evitar el consumo de hielo que no haya sido preparado con agua segura.
-Consumir sólo leche envasada y derivados lácteos higienizados.
-Precaución con la repostería y los helados.
-Las comidas deben estar cocinadas y conservadas a temperatura adecuada: evitar los productos crudos y especial cuidado con las salsas y los preparados que contengan huevo crudo.
-La fruta debe ser pelada personalmente y las verduras no deben comerse crudas.
-Evitar el consumo de productos de mercadillos ambulantes.
-Protegerse del calor, de la humedad y de la exposición directa al sol.
-Protegerse contra picaduras de insectos con ropa adecuada, usar repelentes y, si fuera necesario, mosquitera para dormir.
-Extremar las medidas para evitar los contagios en los lugares de baño.
-Cuidar la higiene personal.

Buen viaje y a disfrutar del verano!!!!!!!

domingo, 3 de julio de 2011

Batidos, una solución para el verano

Con la llegada del verano es preciso que no olvidemos hidratar nuestro cuerpo con cierta regularidad. Las altas temperaturas pueden jugarnos una mala pasada, y las insolaciones o los bajones pueden llegar sin previo aviso. Para combatirlos, qué mejor que incluir en nuestra dieta los batidos de frutas, que son una solución rápida y cómoda para hidratarnos, sentirnos sanos y, de paso, mantener la línea.

Los batidos tienen dos ingredientes principales: leche - o yogur - y fruta. También se pueden preparar con agua y añadir azúcar.

Ideas.......
Batidos con fruta fresca


Se componen de frutas, zumo de frutas y siropes. No se utiliza leche puesto que la mayoría de las frutas, al ser ácidas, la cortan. El plátano es una de las pocas frutas que permite el uso de leche.

No obstante, como las batidoras consiguen una emulsión de forma fácil a veces se emplea la leche, en cuyo caso el batido debe consumirse pronto, ya que se altera con facilidad.

1.- Bate en un recipiente un gran trozo de piña, mango y un trocito de plátano. Es importante que haya mucha piña para que el batido quede muy líquido. Añade unos cubitos de hielo y espolvorea un poco de coco rallado por encima.


2.- Bate un plátano grande y muy maduro con un mango (maduro) cortado en trozos grandes. Añade una taza de zumo de pomelo y bátelo todo junto con algo de hielo hasta que quede el hielo picado.

3.- Mezcla en un recipiente 2 pedazos de sandía con otros dos de melón y añade hielo picado. Es extremadamente hidratante y apaga la sed al instante.

Alternativas según la temporada
Para el invierno, el batido de naranja o de plátano o de aguacate y coco. En primavera comienza la época de las fresas, así que atrévete a elaborar un batido con ellas y, si quieres, puedes añadir plátano. En verano es cuando más apetecen los sabores tropicales; prueba con la sandía, mango, papaya o pomelo; no te olvides de añadir hielo si quieres que sea muy, muy refrescante.

Batidos con lácteos:
1.- Un aguacate, 1/4 de litro de leche semidesnatada y azúcar.

2.- 2 yogures naturales, un plátano y un chorrito de miel para edulcorarlo.

3.- Yogur y petit suisse batido con trozos de frutas.

4.- Leche con helado, frutos secos y chocolate o caramelo líquido.

5.- Mezcla en un recipiente una tacita de avena, medio plátano, una cucharadita de cola-cao, una cucharadita de levadura de cerveza y un poco de miel y un poco de canela.

miércoles, 29 de junio de 2011

Margarita Salas: una científica en la RAE



Margarita Salas Falgueras, Marquesa de Canero, bioquímica española, nació el 30 de noviembre de 1938 en Canero (concejo de Valdés), Asturias.

Su nombre está ligado a la investigación, pero también es reconocida por haber sido pionera en la incorporación de la mujer a la ciencia. En la actualidad es más fácil ser mujer investigadora, pero esto no era así en el año 1961 cuando ella empezó. Entonces no se confiaba en que una mujer valiese para investigar y se pensaba que lo hacían como divertimento, no como algo serio y eran invisibles.

Fue a hacer una fase Postdoctoral en el laboratorio de Severo Ochoa en Estados Unidos, que siempre le trató como persona, independientemente de ser mujer. Durante esos 3 años no sintió ninguna discriminación y si hacía un buen trabajo, se le consideraba.

Volvió a España en el año 67, casada con el también científico Eladio Viñuela, ambos se encargaron de impulsar la investigación española en el campo de la bioquímica y de la biología molecular.

Premios:
1994 Premio Rey Jaime I de Investigación
1999 Premio Nacional de Investigación Santiago Ramón y Cajal
2005 Medalla de Oro al Mérito en el Trabajo
2006 Premio a la Excelencia concedido por FEDEPE (Federación Española de Mujeres Directivas, Ejecutivas, Profesionales y Empresarias)
2008 Título de Embajadora Honoraria de la Marca Española, categoría de Ciencias e Innovación, que falla el Foro de Marcas Renombradas Españolas con el beneplácito del Ministerio de Asuntos Exteriores y Cooperación
2009 Premio Mujer Líder 2009, concedido por la Fundación Rafael del Pino, Aliter y Merck.

En la actualidad es investigadora Ad Honorem en el Centro de Biología Molecular "Severo Ochoa" centro de investigación mixto del CSIC y de la Universidad Autónoma de Madrid, donde sigue trabajando con el virus bacteriófago Phi29, el cual infecta una bacteria no patógena, Bacillus subtilis, de gran utilidad en la investigación en biotecnología. Fue nombrada profesora Ad Honórem para poder seguir trabajando igual que si no se hubiese jubilado,"Si a los 73 años me jubilan, me matan", confiesa, ya que su trabajo es su gran pasión.

Es miembro de la Real Academia de Ciencias Exactas, Físicas y Naturales, de la Real Academia Española de la Lengua, de la Academia Europea de Ciencias y Artes, de la American Academy of Microbiology, de la American Academy of Arts and Sciences y presidenta de la Fundación Severo Ochoa.

Además, ha sido nombrada Doctora Honoris Causa por las universidades Rey Juan Carlos de Oviedo, de Extremadura, de Murcia, Universidad Internacional Menéndez Pelayo, Politécnica de Madrid, de Cádiz,de Málaga y de la UNED. En mayo del 2007 fue nombrada miembro de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, convirtiéndose así en la primera mujer española que entra a formar parte de la institución.

Considera que la ciencia es España tiene mucha calidad y poco dinero. La investigación supone muchos años de vida sacrificada, por lo que muchos jóvenes con talento están decepcionados y se dedican a otra cosa más rentable.

Espero que su ejemplo nos sirva de ayuda para seguir adelante con nuestros sueños!!!!

sábado, 25 de junio de 2011

Fiel a mi gel

El 5 de Mayo se celebró el día mundial de la Higiene de manos, organizado por la OMS. Con este motivo se recordaba la necesidad sobre una correcta higiene de manos en los centros sanitarios, siendo este el método más simple y eficaz para prevenir y disminuir las infecciones relacionadas con la atención sanitaria. Una práctica que el personal sanitario no considera de tanta importancia y que en muchas ocasiones omite.

Este vídeo fue elaborado por el Hospital General de la Palma (Servicio Canario de la Salud), logró el tercer premio del concurso de ideas "Acciones en torno a la Jornada Mundial de Higiene de Manos del 5 de mayo", organizado por el Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Y espero que este ritmo tan divertido y pegadizo nos haga concienciarnos más de la importancia de esta práctica.

sábado, 18 de junio de 2011

Siempre aprendiendo

Quiero compartir esta presentación de un blog que sigo: DE LA INNOVACION Y OTROS DEMONIOS y que habla de "Nuevas formas de compartir y aplicar el conocimiento".

jueves, 19 de mayo de 2011

Fibromialgia, una desconocida

La fibromialgia representa una entidad bastante frecuente, tanto en la población general como en la práctica clínica diaria. Se trata de una forma de reumatismo no articular de origen desconocido, caracterizado por dolor músculo-esquelético agudo, difuso y crónico generalizado en puntos de presión específicos, denominados puntos dolorosos a la presión o tender points con hipersensibilidad al dolor demostrable en la exploración física, y en ausencia de anomalías que lo justifiquen en las pruebas biológicas o de imagen. Con frecuencia se encuentra asociado a alteraciones del patrón normal del sueño, fatiga, alteraciones psicológicas o de personalidad, rigidez matutina y produciendo una importante alteración de la calidad de vida de quienes la padecen.

Es una entidad definida como tal hace pocos años, pero no obstante, desde hace mucho han existidos dolores inexplicables, por lo que su historia se remonta siglos atrás. Hoy en día, las personas que sufren dolores crónicos y generalizados, sobre todo cuando presentan también otras características como alteraciones del sueño, gastrointestinales, trastornos del humor, etc., pueden encontrarse con un diagnóstico bastante común actualmente: el de Fibromialgia. Sus criterios diagnósticos fueron establecidos en 1990 por el American College of Rheumatology (ACR). No fue oficialmente reconocida como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud hasta 1992 y tipificada en el manual de Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10) con el código M79.0 (en la CIE-9-MC es el 729.0). También ha sido reconocida en 1994 por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP). Actualmente no existe un método diagnóstico definitivo para la Fibromialgia, por lo cual se establece sobre bases clínicas siendo los criterios diagnósticos más aceptados los planteados por el American Rheumatology College, según los cuales los aspectos fundamentales para su diagnóstico son:
- Historia de dolor generalizado de tres meses al menos de duración y dolor axial, o, excepcionalmente, sólo dos si se trata de cuadrantes opuestos respecto a los dos ejes de división corporal.
- Presentar dolor a la presión en, al menos, 11 de los 18 puntos sensibles o dolorosos (nueve pares), al realizar una presión digital de 4 kg/cm2.

El síndrome de Fibromialgia afecta entre al 1% y al 3% de la población mundial. Ha sido entendida como una afección crónica que afecta a una proporción entre 6 y 10 mujeres por cada hombre. Con respecto a la prevalencia poblacional, en el estudio EPISER en España, diseñado para valorar la prevalencia poblacional de osteoartritis, fibromialgia y artritis reumatoide, en España, se ha estimado que se halla en esta situación un 2,4 % de la población mayor de 20 años la padece, y afecta de forma casi exclusiva a mujeres, con una relación mujer/hombre de 20/1(4,2%/0,2%). Su cronicidad se asocia a altos costes directos e indirectos de absentismo laboral y de atención en el sector salud, comparada con otras enfermedades de síntomas similares.

La etiología de la fibromialgia es desconocida.

Algo característico en el tratamiento de esta enfermedad es la necesidad de realizar un análisis individualizado de cada paciente, valorando todo el cuadro sintomatológico que presenta y haciéndole frente mediante un abordaje multidisciplinario.

En la fibromialgia la formación e información, el otorgar responsabilidad al paciente y familia en su mejoría y facilitarles instrumentos de ayuda que estén contrastados evitando efectos adversos, desconcierto, gastos innecesarios y riesgos que puedan derivar en caídas y lesiones, es algo determinante.

Para más información y CUIDADOS DE ENFERMERÍA A LOS PACIENTES CON FIBROMIALGIA os recomiendo este enlace a este blog.

domingo, 8 de mayo de 2011

El Trio Zapatista - Paracetamol


El Trio Zapatista - Paracetamol

Videoclip grabado por un popular grupo musical en Canarias en el que se aborda de forma divertida la importancia de menos automedicación.

sábado, 30 de abril de 2011

El Athletic de Bilbao aprende RCP


RCP significa reanimación cardiopulmonar. Es un procedimiento de emergencia para salvar vidas que se utiliza cuando la persona ha dejado de respirar o el corazón ha cesado de palpitar. Se puede presentar daño cerebral o la muerte en unos pocos minutos si el flujo de sangre en una persona se detiene. Por lo tanto, se debe continuar con estos procedimientos hasta que los latidos y la respiración de la persona vuelvan o llegue ayuda médica entrenada.

La lesión cerebral permanente comienza después de tan solo 4 minutos sin oxígeno y la muerte puede ocurrir de 4 a 6 minutos más tarde. Cuando un transeúnte inicia RCP antes de que llegue la ayuda de emergencia, la persona tiene una posibilidad mucho mayor de sobrevivir. No obstante, cuando la mayoría de personal de emergencia llega a un caso de paro cardíaco, generalmente encuentran que nadie está realizando RCP. Esta situación podría ser distinta si la población conociera las maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP) que deben realizarse con la máxima prontitud ante una parada cardiaca.

En los últimos años, en el mundo del deporte, la muerte súbita se ha hecho tristemente famosa debido a su afectación en atletas de élite. Conscientes de esta necesidad, profesionales del Hospital de Galdácano, en Vizcaya, junto a la Sociedad Española de Medicina Intensiva y Unidades Coronarias (Semicyuc), han realizado la formación de 8 horas -según la normativa del Gobierno Vasco- en RCP al personal del Athletic Club de Bilbao, en la que han participado los servicios médicos y los jugadores femeninos y masculinos del primer equipo.

La formación a los deportistas del Athletic responde a un papel ejemplificador para la sociedad, lo ideal sería que toda la población reconozca las situaciones que ponen en peligro la vida, para que llamen inmediatamente al 112 y, si existe una parada cardiaca, la reconozcan y comiencen a aplicar RCP e, incluso, si hay un desfibrilador externo semiautomático (DESA) disponible, lo enciendan y administren la primera descarga.

lunes, 11 de abril de 2011

Korrika 2011



El videoclip de Korrika 2011, de la mano de Gose.

Korrika 17 (la carrera en favor del euskera) arrancó el 7 de abril de 2011 desde Treviño y finaliza el 17 de abril en Donostia.

MAITATU, IKASI, ARI...EUSKALAKARI!!!!

viernes, 25 de marzo de 2011

Nuevos roles de Enfermería: Coordinación para una atención integral

Una compañera de la planta de cardio, Olga Tellechea, ha dejado por una temporada el trabajo asistencial y se ha metido en un nuevo proyecto, en un reto profesional, dirigido al enfermo crónico cardíaco. Hablo de una nueva figura de enfermería, LA ENFERMERA GESTORA DE ENLACE HOSPITALARIO (EGEH)/ HOSPITAL MANAGEMENT NURSE LIAISON.

Este programa piloto con nuevos roles de enfermería se plantea promover una asistencia sanitaria de alta calidad y coste-efectiva en Atención Especializada, adaptándose a los cambios que está sufriendo la población.

Por otro lado, encontramos también otra nueva figura, la Enfermera Gestora de Competencias Avanzadas (EGCA), que trabajará desde Atención Primaria en coordinación con la EGEH. Dicha coordinación interniveles es fundamental por lo que se ha diseñado un circuito de comunicación para asegurar la homogenización de la práctica enfermera en la continuidad de cuidados. La EGEH es la encargada de captar, coordinar y garantizar el seguimiento de la población diana y junto con la EGCA, intentarán evitar trámites innecesarios, duplicidad de consultas, reingresos, reagudizaciones implicando al paciente en su propio cuidado.

Los objetivos de estas nuevas figuras son los siguientes:
1. Cuidar y formar pacientes activos.
2. Trasladar los cuidados al domicilio.
3. Involucrar a pacientes y cuidadores en la enfermedad.
4. Favorecer los cuidados en el continuo de la enfermedad.
5. Necesidad de abarcar la prevención, cuidado y rehabilitación de las enfermedades crónicas desde una nueva perspectiva.

Presentarán este proyecto en el próximo III Congreso Nacional de Atención Sanitaria al Paciente Crónico de Donostia-San Sebastián (en el Centro Kursaal), 19 y 20 mayo 2011. Donde diferentes conferencias, mesas y sesiones que conforman el Congreso, pretenden aportar ideas, difundir buenas prácticas, conectar personas, y sembrar la semilla de la innovación respecto a temas tan diversos como la atención integrada, la relación entre paciente y profesional sanitario, la prevención de las enfermedades crónicas, la sanidad 2.0 y la eHealth, la innovación en el manejo de los pacientes crónicos complejos o los hospitales del futuro.

¡¡¡¡¡¡¡Suerte chicas en esta nueva andadura!!!!!

miércoles, 23 de marzo de 2011

Una bici cambia el mundo

Una bici cambia el mundo from acalmansa on Vimeo.



Vídeo presentado en la I Semana de la Bicicleta de Almansa para realizar el concurso de dibujo infantil "Dibuja tu ciudad ideal", dirigido a niños de todos los colegios de Almansa de 6º de primaria.

viernes, 4 de marzo de 2011

Miguel Indurain comprometido con la salud cardiovascular

Cuando están a punto de cumplirse 20 años de su primera victoria en el Tour de France, Miguel Indurain, ciclista navarro, cinco veces ganador del Tour de France, ha sido designado Padrino de la Fundación Española del Corazón (FEC). Este nombramiento honorario, que se otorga por primera vez, tiene como objetivo concienciar a la sociedad de la importancia de mantener hábitos de vida saludables y controlar los factores de riesgo cardiovascular, como el colesterol, en el desarrollo de las enfermedades del corazón.

Los expertos consideran al colesterol como un enemigo silencioso ya que no produce síntomas pero constituye un factor de riesgo en el desarrollo de las enfermedades del corazón. Para luchar contra el colesterol se recomienda llevar un estilo de vida saludable, intentando mejorar aquellos factores en los que es posible incidir como dejar de fumar, hacer más ejercicio, etc. Los hábitos nutricionales son también fundamentales, basándose en el patrón de dieta mediterránea e incorporando alimentos cardiosaludables: frutas y verduras, cereales integrales, frutos secos, lácteos desnatados con esteroles vegetales, aceite de oliva, legumbres y pescados azules.

Me parece que se deberían hacer más campañas de este tipo, con deportistas y gente sana que sirvan como ejemplo para concienciar a la población.

miércoles, 2 de marzo de 2011

Factores de Riesgo Cardiovascular

Las enfermedades cardiovasculares constituyen uno de los principales problemas de salud y constituyen la primera causa de muerte en la población española.

Un factor de riesgo cardiovascular se define como una característica biológica o una conducta que aumenta la probabilidad de padecer o morir por una enfermedad cardiovascular en aquellos individuos que la presentan.

Está suficientemente probada la relación con varios factores de riesgo (genéticos, HTA, colesterol, tabaco, diabetes, obesidad, sedentarismo), muchos de ellos relacionados íntimamente con los hábitos de vida (modificables en su gran mayoría) y, aunque en una sociedad democrática resultaría difícil recetar hábitos de vida, es aquí donde enfermería ocupa un papel trascendental, realizando Programas de Educación Sanitaria adecuados para la información de los ciudadanos, dando la información adecuada sobre factores de riesgo cardiovascular (FRCV) y hábitos de vida cardiosaludables.

En muchas ocasiones, cantidad de ciudadanos desconocen cuáles son los factores de riesgo, tal y como se describe en el artículo "¡Cuídate corazón!: Campaña de prevención de factores de riesgo cardiovascular" publicado en la revista Enfermería en Cardiología N.º 36 / 3.er cuatrimestre 2005. Este trabajo se realizó durante el desarrollo de las Jornadas Usuario/Enfermería celebradas en el Hospital Clínico Universitario Virgen de la Victoria de Málaga en el año 2004. Los profesionales de enfermería atendieron a aquellas personas interesadas en conocer su estado de salud cardiovascular (427) efectuándoles las pruebas necesarias para determinar FRCV: entrevista/cuestionario sobre informaciones básicas (sexo, edad, antecedentes personales y familiares, fumador, actividad física, dieta cardiosaludable…); medición de peso, talla y perímetro de cintura, presión arterial, niveles de glucosa y colesterol capilar. Posteriormente entregaron informe de resultados ofreciendo consejos adecuados al nivel de riesgo, y aquellas con alto índice se les aconsejaba visitar al medico de familia, que ofrecería las medidas oportunas.

Se han recomendado los siguientes valores como prevención de los factores de riesgo para la enfermedad aterosclerótica, aunque este es un tema en constante revisión y cada vez se están descubriendo e incluyendo nuevos factores a esta lista:
1. GLUCEMIA: < 120 (mediante Glucemia capilar).
2. COLESTEROL: < 200 (mediante Colesterolemia capilar).
3. TENSIÓN ARTERIAL: < TAS 140 – 90 TAD (sedestación)
4. HÁBITOS TÓXICOS: abstinencia de tabaco y alcohol < 6 meses.
5. OBESIDAD - ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC): índice entre peso en Kg. y el cuadrado de la estatura en metros.
■ adecuado cuando su valor oscila entre 20 y 25 Kg/m².
■ riesgo cardiovascular bajo si IMC entre 25 y 30 Kg/m², obesidad grado I.
■ riesgo moderado entre 30 y 40 Kg/m², obesidad grados II y III.
■ riesgo alto con IMC superior a 40 Kg/m², obesidad grado IV o mórbida.
■ el IMC es uno de los marcadores antropométricos de mayor valor en la actualidad. Se valora el IMC ideal por grupos de edad.
6. SOBREPESO: IMC superior a 2<7,8 Kg/m². en hombres y 27,3 en mujeres.
7. PERÍMETRO DE CINTURA considerado como uno de los determinantes de riesgo de síndrome metabólico, siempre que su valor sea superior a 102 cm. en varones y 88 cm. en mujeres.
8. DIETA CARDIOSALUDABLE: baja en grasas saturadas y colesterol (promocionar la dieta mediterránea), control de sal, abundantes frutas y hortalizas, moderando la ingesta de azucares y alcohol.
9. EJERCICIO FÍSICO: Ejercicios aeróbicos (caminar a buen paso), correr, ir en bicicleta, nadar, bailar, etc., al menos 30 minutos 4 veces por semana. Consideramos como Sedentarismo si actividad física menor de 30 minutos al menos 2 veces por semana.
10. HÁBITOS DE VIDA CARDIOSALUDABLES:
■ una alimentación cardiosaludable.
■ no hábitos tóxicos (alcohol, tabaco, etc.).
■ realizar ejercicio físico, aeróbicos especialmente, rehusando el sedentarismo.

viernes, 18 de febrero de 2011

EL MEJOR CONSEJO QUE PUEDES RECIBIR



ESTE VIDEO ME LO ENVIO ALGUEN Y ME DIJO
"ES EL MEJOR CONSEJO QUE TE PUEDO DAR"
Y CREO QUE ES BUENISMO Y HAY QUE COMPARTIRLO CON EL MUNDO.

lunes, 7 de febrero de 2011

Un año en planta de cardiología

En enero hizó un año que llegué a la planta de Cardiología del Hospital de Cruces tras un proceso de movilidad interna. Dejaba atrás la Urgencia de Pediatría donde había estado los 2 últimos años y donde dejaba proyectos, esperanzas y sueños para empezar otra vez de nuevo. Me gustaba el trabajo con niños, así como el ambiente del servicio, la relación con mis compañeras, la posibilidad de implicarme en otras facetas de enfermería como la investigación; lo encontraba muy estimulante.

Adaptarse otra vez al mundo de la planta, del adulto, conocer nueva gente, nuevas formas de trabajar, de pensar, nuevos protocolos. Ahora todo resulta fácil tras este año de adaptación pero volviendo la vista atrás me recuerdo agobiada, intentando hacerlo lo mejor posible con mi afán de perfeccionismo y molestando lo menos posible.

Yo ya había trabajado con adultos, estuve varios años en la Urgencia general, otros tantos en otras plantas, e incluso en ésta, en cardiología, guardaba buen recuerdo y puesto que no pude optar a la plaza que yo ocupaba en la Urgencia de Pediatría, elegí "la cardio" con la esperanza de intentar volver en la próxima movilidad horizontal interna del Hospital.

Como yo, mucha gente pasa por diversos servicios e incluso está la figura de "retén" en Cruces o "correpasillos" en Basurto, esta persona puede llegar a estar incluso en varios servicios un mismo día. Con este personal van cubriendo huecos de gente que falta en un momento, que debería ser concreto. Estas personas suelen estar agobiadas porque la mayor parte del tiempo no conocen el trabajo que tienen que hacer, de estar un día en una planta, pasan a una Unidad de Cuidados Intensivos al día siguiente o incluso en horas.

Para conseguir mayor calidad en el trabajo de enfermería, yo creo que es importante que al terminar la carrera, se permita al personal trabajar en un área concreta, que la gente se forme, aprenda, tome confianza en sí misma y pueda desarrollarse adecuadamente como un profesional.

Por medio de esta sección de Cardiología voy a intentar transmitir todo lo que he ido aprendiendo este año, esperando que le sea de utilidad a alguien.

viernes, 4 de febrero de 2011

¿Qué tipo de enfermero/a eres?

Una anestesioblasta amamantada por la medicina de familia y la urgencia. Eso quiere decir que, a lo largo de los años que lleva ejerciendo la medicina, ha trabajado con todo tipo de enfermeros/as: buenos, buenísimos, malos, malísimos...; así que ha decidido hacernos un vademécum:

* Enfermeros INOTRÓPICOS: son aquellos capaces de revitalizar el lugar en el que están. Eficaces, sensatos, bombean sangre fresca por donde quiera que pasan.

* Enfermeros LAXANTES: los ves llegar y... te cagas por las patas.

* Enfermeros ANTIÁCIDOS: suelen ser enfermeros antiguos, y son aquellos que manejan el cotarro de tal forma, que te hacen tragar cualquier cosa sin que te des cuenta.

* Enfermeros ANTICOAGULANTES: si dependes de ellos, se te hace horchata la sangre.

* Enfermeros QUIMIOTERÁPICOS: necesarios; pero agotan, dan nauseas y te quedas sin pelo de tanto mesártelo.

* Enfermeros ANTIBIÓTICOS: son capaces de eliminar toda traza de infección del turno anterior, pero te lo cuentan: “Es que esta niña nueva... Mira lo que ha hecho, ha cargado 10 en 50. ¿A quién se le ocurre?...” O “¿Por qué no le ha cogido un 18, en vez de un 20? ¡Vaya mierda!”.

* Enfermeros BRONCODILATADORES: uno no los ve, pero aportan oxígeno. Callados, serios, a lo suyo. Eficacia probada.

* Enfermeros RIVOTRIL: tratan las convulsiones que no te darían de no estar ellos. Son enfermeros resabiados, que te corrigen constantemente (a veces, con razón, lo que jode aún más) y que machacan a sus compañeros.

* Enfermeros MYOLASTAN: más vagos que la chaqueta de un guardia. Tienes que recordarles las cosas varias veces para que despierten de su letargo.

* Y, por último, enfermeros ANESTÉSICOS: son aquellos que te permiten relajarte porque sabes que todo está en buenas manos y que el equipo va a ser realmente un equipo.

sábado, 29 de enero de 2011

Guía de diabetes para enfermeros y educadores

Dos enfermeras, Itziar Landajo, educadora en diabetes del Hospital Galdakao-Usansolo, y Agurtzane Pascual, del ambulatorio de Galdakao-Comarca Interior, han elaborado la "Guía de diabetes para enfermeros y educadores". La obra, editada en castellano y en euskera, está disponible en formato impreso y en digital, accesible en la web de Osakidetza.

Surgió cuando estas compañeras detectaron la necesidad de un manual por parte de sus compañeros, que tenían dudas con el manejo de algunas situaciones así como con el uso de algunas insulinas o antidiabéticos de nueva generación y les pedían información.

La aparición de nuevos tratamientos, así como de los cambios en las directrices de organizaciones como ASOCIACION AMERICANA EN DIABETES (ADA), SOCIEDAD ESPAÑOLA EN DIABETES (SED), FEDERACION INTERNACIONAL EN DIABETES (FID), etc... hace necesario un reciclaje continuo que no siempre es posible.

Pretende ser un utensilio de consulta rápida y es un documento abierto que intentará incorporar las novedades de tratamientos así como completar los capítulos pendientes. Su intención es hacer una revisión anual del mismo y hacer las correcciones necesarias.

lunes, 24 de enero de 2011

¡ Euskalblogs: blog ganador!

El miércoles 19/Enero/2011 se entregaron en la Universidad de Deusto los premios a las bitácoras más destacadas de Euskadi. Ha sido la I edición de Euskalblogs, en la que se han recibido más de 800 propuestas en las nueve categorias que se establecieron para participar.

Entre las premiadas quiero destacar "Tres Tizas" (http://wordpress.com), donde tres profesores cuentan las vivencias en su quehacer diario con los alumnos. Aquí encontramos el vídeo de Olaia Aretxabaleta. Olaia, es una joven universitaria de Ortuella que ha ganado con su creación el primer premio del concurso “Beldur barik!” sobre la violencia de género que ha organizado el Ayuntamiento de Bilbao. Y que quiero compartir con vosotros/as en este post.

viernes, 21 de enero de 2011

Investigar en Enfermería


Investigar es una de las funciones propias de la Enfermería, junto con la asistencial, docente y administradora. O por lo menos, así debería ser.

Investigar permite aprender nuevos aspectos de la profesión y permite mejorar la práctica clínica diaria al incorporar los resultados obtenidos en los trabajos de investigación, prestando así cuidados con mayor calidad y excelencia.

En el trabajo diario nos surgen multitud de dudas sobre una técnica, una medicación,...Y lo correcto sería consultar la bibliografía disponible para ver que hay publicado al respecto. En lugar de esto, solemos actuar como hemos ido aprendiendo, ya sea de forma autodidacta o mediante observación de otro profesional más veterano, reproduciendo así errores.

Pero lo cierto es que la investigación es un complemento a nuestra labor asistencial, que va a fomentar el que la enfermería avance y es una asignatura pendiente en nuestra profesión. Para ello hay que realizar una busqueda bibliográfica, solicitar aprobación por parte del Comité de Ética de Investigación Clínica del Hospital o centro de trabajo, diseñar proyectos, dirigir los trabajos, elaborar protocolos, preparar ponencias o comunicaciones, trasladar los resultados a los congresos y redactar los artículos con los resultados de las investigaciones ya que aquello que no se publica no se ha producido. Todo ésto supone alargar la jornada laboral fuera del horario habitual de trabajo y no se obtiene recompensa económica como en la asistencial. A otras enfermeras les falta conocimiento sobre el proceso de la investigación o sobre los recursos disponibles. Y en otras ocasiones, el impedimento viene de por parte de la cadena de mando, que no facilita esta labor conviertiéndose todo en una carrera de obstáculos con poco reconocimiento al trabajo realizado.

Hoy se publicaba en el "Diario médico" que "En España se investiga, pero a contracorriente", según este artículo España no parece el mejor sitio para investigar, si bien, aquellos que deciden hacerlo logran con ello materializar sus ideas en mejorar la práctica clínica.

Si los investigadores españoles se quejan de trabajar por amor al arte, que tiene que decir la enfermería, que ha colaborado en numerosos estudios sin obtener reconocimiento por ello, siempre a la sombra del médico y sin poder acceder a este campo restringido a unos pocos en el antiguo plan de estudios.

Deberiamos investigar para crear una Enfermería Basada en la Evidencia y no reproducir modelos adquiridos por ensayo/error. Pero tal vez el sistema no nos lo permita todavía porque no está preparado. Yo propongo que cuando tengamos la necesidad de resolver cualquier duda que se nos plantea en el ejercicio diario consultemos la bibliografía disponible, realizar una revisión bibliográfica es un sencillo paso y no significa que tengamos que seguir hacia los otros pasos de un estudio de investigación, o por qué no, puede que sea un comienzo.

viernes, 14 de enero de 2011

IX Jornadas de Hipertensión Arterial y Riesgo Cardiovascular del País Vasco. EUSTEN 2011

La Sociedad de Hipertensión Arterial y Riesgo Cardiovascular del País Vasco -EUSTEN- tiene previstas las IX Jornadas de Hipertensión Arterial y Riesgo Cardiovascular del País Vasco, EUSTEN 2011, “IN MEMORIAN, JOSÉ MARÍA MARTÍNEZ” para el 4 y 5/Febrero/2011.

El programa promete:

VIERNES 4 de febrero
16.00 - 18.00: Entrega de documentación.

18.00 - 18.30: INAUGURACIÓN OFICIAL:
Ilmo. Sr. Consejero de Sanidad. Gobierno Vasco
Dr.Cosme Naveda Pomposo. Presidente del Colegio Oficial de Médicos de Bizkaia.
Dr.Jesús Manuel Morán Barrios. Presidente de EUSTEN.

18.30- 19:30 Conferencia inaugural
Insuficiencia renal crónica: Riesgo de progresión versus riesgo cardiovascular .
Dr. Ricardo Muñiz. Getxo. Bizkaia
Moderador: Jesús M. Morán Barrios. Presidente de EUSTEN.

19.30-20.30: Seguridad del paciente.
Mikel Latorre. Unidad de Calidad. Hospital de Cruces. Barakaldo.
Moderador: Jesús Morán Barrios. Presidente de EUSTEN.

20.30 Vino español

SÁBADO 5 de febrero
9.30 – 11.00: MESA 2. ¿Hasta dónde y cómo tenemos que tratar la DM tipo 2?
Moderador: Dr. Adalberto Serrano. Bilbao
¿Qué control glucémico es recomendable en la DM tipo 2?.
Dr. Javier Escalada. Sº de Endocrinología. Clínica Universitaria de Navarra. Pamplona
Recomendaciones para el tto. farmacológico de la hiperglucemia en la DM tipo 2.
Dr. Jose A. Piniés. Sº de Endocrino. Hospital de Cruces. Barakaldo.
Manejo del paciente anciano con diabetes
Dra. Estibaliz Ugarte. Sº de Endocrinología. Hospital de Basurto. Bilbao

11.00 – 11.30: PAUSA CAFÉ.

11.30 – 13.00: MESA 3. Hagamos más atractiva la “COAGULACION”
Moderador: Dr. Carlos Blanco. Atención Primaria. Bizkaia
Enfermedad tromboembólica en Atención Primaria.
Dr. Carlos Blanco. Atención Primaria. Bizkaia
Manejo de los antivitaminas K.
Nuevos anticoagulantes.
Dra. Gemma Iruin. Sº de Hematología. Hospital de Cruces. Barakaldo.

13.15: CLAUSURA.

Más información en la página web de EUSTEN.

miércoles, 12 de enero de 2011

¿Sabes atarte los cordones de tus zapatillas de running?

He tenido las uñas de los dedos pequeños de los pies varias veces negras, se me han caido, de momento no me ha tocado ningun esguince de tobillo,....Y resulta que ésto tiene relación con atarse correctamente las zapatillas para correr, y también aplicable a botas de monte.

Las zapatillas no debes atártelas ni muy “fuertes”, ni muy “flojas” de tal forma que sujeten, pero que no aprieten. Es recomendable dejar la zona de los dedos del pie sin apretar mucho, que se puedan mover, y sujetar más en la zona del empeine.

Pero el secreto está en los dos últimos agujeros (los que están practicamente juntos), aquí os dejo el enlace a un video que nos explica de forma muy claro y sencilla como atarnos correctamente las zapas …. y a correr!!!!

jueves, 6 de enero de 2011

Enema de humo de tabaco


Con todo el revuelo que ha causado la nueva ley antitabaco, es curioso leer que a lo largo del siglo XIX en la medicina occidental se utilizaba el enema de humo de tabaco como un procedimiento médico. Este uso provenía de los nativos norteamericanos.

Humo de tabaco "metido por el culo" que a lo largo de esta época sirvió para tratar de curar infinitas enfermedades y dolencias, desde el típico dolor de cabeza que todo el mundo hemos sufrido hasta insuficiencias respiratorias.

El uso de este tratamiento, y su impulso llegó a tal punto que se creía que podía sanar los dolores de estómago, incluso se utilizaba para reanimar a víctimas de ahogamiento. Ahogados vueltos a la vida con humo. Tan curioso como que su uso se igualo a la respiración artificial.

Y tuvieron que pasar muchos años hasta que en 1811, un científico inglés de nombre Benjamin Brodie consiguió demostrar que la nicotina, que era el principal agente activo del humo del tabaco, introducido en el cuerpo humano se convertía en un veneno contra el corazón que conseguía parar la circulación de la sangre en los animales, con los que experimento.

Aquel informe llevó a la casi eliminación de los tratamientos de enemas de humo de tabaco entre los médicos aunque algunos ser resistieron a dejarlo.

domingo, 2 de enero de 2011

Nuevo año, nuevo aire sin malos humos


Hoy es el primer día de entrada en vigor de la nueva ley española antitabaco, a partir de ahora podré salir por la puerta del hospital, tomar un café tranquilamente en un bar o cenar en un restaurante sin una humareda pestilente que se impregne en mi ropa y pelo. Eso, por no hablar del ataque directo a mi salud.

Cada año el tabaco causa 3.500.000 muertes en el mundo, 10.000 muertes diarias, y siguiendo la tendencia actual los fallecimientos llegarán a 10.000.000 por año entre el 2020 y el 2030. El hábito de fumar es causa de unas 25 enfermedades comprobadas, siendo sobre todo responsable de:
El 30 % de todas las cardiopatías coronarias.
El 80 - 90 % de todos los casos de Enfisema-EPOC
El 30 % de todas las muertes por cáncer.
El 90 % de los casos de Cáncer de pulmón
El 70 % de cáncer de laringe.
El 50 % de cáncer en boca.
El 50 % de cáncer de esófago
El 30 - 40 % de cáncer de vejiga.
El 30 % de cáncer de páncreas.

A mi me molesta el humo, es más, sé que me enferma y de hecho hay múltitud de estudios que así lo demuestran. Si yo decidí NO FUMAR, ¿por qué tengo que sufrir como fumadora pasiva?. Los no fumadores que conviven con fumadores tienen un riesgo 35 veces mayor de contraer cáncer de pulmón que aquellos que no conviven con fumadores. El 42 % de los niños con enfermedades respiratorias crónicas es fumador pasivo.

Pero no todo el mundo está de acuerdo con esta ley, hay quien considera que es una "Pérdida de derechos de las personas" o también que "Jamás hubo conflictos entre fumadores y no fumadores antes de que los políticos sacaran las leyes". Ésto me imagino que lo dirá algún fumador sin pensar que yo como NO FUMADORA también puedo pedir un mundo sin tabaco, y que gracias a esta persona yo ya había perdido este derecho porque casi ningún individuo con este hábito pregunta a su alrededor si molesta, simplemente saca el cigarrillo y lo enciende. Y en caso de quejarte y decir que sí que te molesta, pone mala cara y responde que lo necesita; así que no es que no haya conflictos, es que el no fumador se calla lo que verdaderamente piensa para evitarlos.

En el mundo unos 100.000 niños y jóvenes por día se convierten en fumadores. Son los que la industria tabacalera nombra como sus "fumadores de reemplazo", porque van sustituyendo a los que desaparecen prematuramente. El hábito del cigarrillo se adquiere en cuestión de días, se empieza por probar y cuando te das cuenta has pasado toda tu vida fumando. Tanto políticos, fumadores como no fumadores, deberiamos de poner nuestros esfuerzos en evitar que esto ocurra, en vez de discutir si esta ley es justa o no.

sábado, 1 de enero de 2011

FELIZ 2011


Empieza un nuevo año, es momento de proyectos nuevos, de promesas,
de cumplir sueños o empezar a tenerlos, de buenos propósitos,...
Os deseo mucha salud para poder realizar todo ésto, paz y amor!!!!
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